以色列反恐怖特种部队已由60多年历史，是以色列国防军中的精华，也是世界各国特种部队中的佼佼者。它的前身是1952年组建的仅有60人的“101部队”，系以色列北部军区负责情报工作的阿里尔·沙龙奉命组建，由于以色列首任总理本·古里安的重视，这支小部队得以在全军精选人员，扩充部队。
为了快速圆满地完成各项艰巨任务，以色列反恐怖特种部队平时的训练异常严格。在以色列特拉维夫东南120公里的大漠深处，有一个占地25平方公里的空军训练基地。这里除了培训现代化战斗机飞行员以外，也是以色列反恐怖特种部队的训练中心。
其设施之完备、器械之精良令人叹为观止。以其障碍场为例，设置的障碍千奇百怪，足有上百种。陡峭的岩石、石壁、低墙、断壕、洞穴、桥梁、雷区、火网、深涧、沼泽、小溪、铁丝网、防空地带、尸体、残值断臂等，凡是战场上可能有的障碍和险情，都一一仿造，非常逼真。寻常士兵在这样的障碍场地过1次就可能遍体鳞伤，但以色列特种部队士兵每天都要数次完成越障训练。
反恐怖特种部队的训练分为基础训练和专业训练两大类。在每年度的25个训练周中，二者分别为15周和10周。
基础训练时以3人为一组，训练项目从各种单兵技术到参加各级规模的战术学习，可以说无所不包，无所不有。如：熟练掌握各种武器装备的使用和操作技术，精通空手道、柔道、拳击等徒手格斗击技，学会爆破技术和沙漠地区生存技能，以及登山、长途奔跑、武装泅渡、轻武器射击等体能和技能训练。
同时，针对中东地区多山地沙漠的特点，以色列反恐怖特种部队非常重视山地战、沙漠战、巷战、夜战等特种战术的训练。从训练的内容、时间、强度、标准等方面来讲，都大大超过其它军兵种。这15周的基础训练，全面奠定了每一个士兵作为反恐怖特种部队成员所需要的基本能力。
此外，基础训练要求队员拥有较强的记忆力、敏锐的思维能力和在喧闹嘈杂环境中保持头脑冷静的能力。训练时，队员们集中在一个电影放映室里，一边听高音喇叭里放出的立体声音乐，一边饮着咖啡观看影片。放映突然中断，这时队员必须把刚才影片中的情景重述出来，或者分辨出刚才听到的立体声音乐主题曲。
专业训练的难度则更高，标准也更加严格。如驾驶兵要求在精神高度紧张状态下，练习在战时复杂条件下驾驶各种车辆的能力；狙击手使用各种进行实弹射击，从出枪到第一发子弹命中目标，全部时间限制在1秒钟之内；空降突击队员全副武装从离地50米高的直升机上滑索而下，15秒钟内到达地面；空降突击队员从所处位置向打开的机舱门外进行无依托射击时，命中率不得低于85％等等。
正是由于如此严格的训练，才使得以色列反恐怖特种部队无论在战争情况下，还是在和平环境中，都能出奇制胜。其赫赫战功令世人惊叹，就连美国的“绿色贝雷帽”部队，也自叹弗如。